Updated on Μάρτιος 2, 2023
Δημιουργήθηκε την Μάρτιος 19, 2021
Το να γίνεσαι γονιός έχει σημαντικό αντίκτυπο στον ύπνο σας, ο οποίος μειώνεται λόγω της φροντίδας που χρειάζεται το μωρό σας κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Τα περισσότερα μωρό δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν ακόμα και αν είναι κουρασμένα. Σε αυτή την περίπτωση το μωρό αντιστέκεται στον ύπνο και δεν μπορεί να ηρεμήσει.
Μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε το μωρό σας να χαλαρώσει, να νιώσει άνετα και να κοιμηθεί ήρεμα, ίσως και όλο το βράδυ.
Για να δημιουργήσετε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον, το μασάζ είναι μία ιδανική τεχνική για να ηρεμήσετε το μωρό σας και να το βοηθήσετε να αποκοιμηθεί.
Το άγγιγμά σας, ειδικά κατά τη διάρκεια ενός μασάζ, μπορεί να αυξήσει το επίπεδο της ωκυτοκίνης στο μωρό σας, η οποία είναι η ορμόνη της αγάπης και της ευεξίας.
Η καλή λειτουργία του γαστρεντερολογικού συστήματος είναι ανάμεσα στα πολλαπλά οφέλη του μασάζ. Επιπλέον, βοηθά στην ενδυνάμωση του δεσμού σας με το μωρό σας. Η χαλάρωση, η επικοινωνία και η εμπιστοσύνη αναπτύσσονται κατά τη διάρκεια αυτής της ρουτίνας.
Για να ξεκινήσετε αυτή τη νέα ρουτίνα ευεξίας, σας παρέχουμε μερικές συμβουλές για ένα χαρούμενο βρεφικό μασάζ.
Να είστε ήρεμοι
Βρείτε ένα ήσυχο και ασφαλές μέρος όπου και εσείς αλλά και το μωρό σας θα νιώθετε άνετα. Αυτό είναι απαραίτητο για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο του μασάζ.
Χρησιμοποιείστε ένα καλό λάδι για μασάζ
Επιλέξτε ένα φυτικό λάδι μασάζ, όσο το δυνατόν φυσικότερο. Το λάδι θα πρέπει να ηρεμεί και να χαλαρώνει το μωρό ενώ ταυτόχρονα να ενυδατώνει και να καταπραΰνει το δέρμα του. Προτού, ξεκινήσετε, ρίξτε μια μικρή ποσότητα στα χέρια σας και τρίψτε τα για να ζεσταθούν.
Ξεκινήστε αργά
Μόλις είστε έτοιμοι, μπορείτε να ξεκινήσετε το μασάζ, φροντίζοντας οι κινήσεις να είναι αργές και απαλές σε κάθε μικροσκοπικό δάχτυλο, σε κάθε μέρος του σώματός τους.
Απολαύστε το
Δεν χρειάζεστε ειδική εκπαίδευση για να κάνετε ένα μασάζ στο μωρό σας. Σημαντικό είναι να απολαμβάνετε και οι δύο αυτή τη στιγμή.
